Tipps für das Erlernen des Fahrradfahrens für Behinderte
Wer zum ersten Mal mit einem behindertengerechten Fahrrad unterwegs ist, braucht in der Regel eine gewisse Eingewöhnungszeit. Auf einem normalen Fahrrad hat man eine bestimmte Gleichgewichtstechnik erlernt, die mit einem angepassten Fahrrad nicht vergleichbar ist. In diesem Artikel geben wir Ihnen einige Tipps, die Ihnen helfen können, das Radfahren auf einem Dreirad für Erwachsene reibungslos und einfach zu erlernen.
Tipp 1: Wählen Sie ein Behindertenfahrrad, das zu Ihnen passt
Es ist wichtig, auf Ihre Beschwerden Rücksicht zu nehmen, damit das Fahrrad Sie unterstützt und Sie sich sicher und wohl fühlen. Wenn dies nicht der Fall ist, kann dies Ihre Fähigkeit zum entspannten Radfahren beeinträchtigen. Vergewissern Sie sich außerdem, dass Ihr Fahrradspezialist den Sattel, den Lenker und die Stützen richtig (und in der Höhe) eingestellt hat.
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Tipp 2: Entspannen Sie sich auf einem behindertengerechten Fahrrad
Versuchen Sie, sich so weit wie möglich zu entspannen und nicht zu sehr an das Radfahren selbst zu denken. Das Dreirad gibt Ihnen das Gleichgewicht, so dass Sie in der Regel nicht befürchten müssen, von einem behinderten Fahrrad zu fallen. Bleiben Sie aufrecht, hängen Sie nicht in den Kurven und halten Sie die Knie so weit wie möglich zusammen. Wenn es Ihnen schwerfällt, aufrecht zu sitzen, können andere Hilfsmittel Ihr Dreirad unterstützen. Denken Sie an Armlehnen oder einen niedrigen Sitz (Liegedreirad).
Tipp 3: Beginnen Sie mit einer niedrigen Geschwindigkeit
Um sich das Radfahren auf einem Spezialfahrrad zu eigen zu machen, empfehlen wir Ihnen, mit einer niedrigen Geschwindigkeit und möglichst ohne Tretunterstützung zu beginnen, damit Sie das Dreirad zunächst kennen lernen. Lassen Sie sich dafür etwas Zeit und ziehen Sie die Feststellbremse an, sobald Sie auf- oder absteigen.
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